课题： 第十七周（2023.12.18—2023.12.22）
2023——2024学年度第一学期
芽芽一班 胡天乐
2023.12.18—2023.12.22 第十七周
下午班——
12月18日 星期一
上午活动
一、早操
1.幼儿听音乐把队形站好。
2.幼儿在教师的带领下完成早操动作。
3.动作协调，表情丰富。
二、生活活动
1.幼儿自己入厕、洗手、喝水。
2.幼儿喝牛奶时不洒，懂得爱惜。
下午活动
一、科学游戏——有趣的声音
活动目标
1.幼儿学习倾听各种东西发出的声音，培养幼儿的倾听能力。
2.辨别各种东西发出的不同声音。
3.通过探索和操作，激发幼儿对各种声音的兴趣。
4.乐意与同伴合作游戏，体验游戏的愉悦。
5.通过实验培养互相礼让，学习分工合作的能力。
活动准备
1.各种饮料瓶人手一份，分别装上沙子.豆子和玻璃球。
2.打击乐器若干。
3.活动室四处分别布置成各种小动物的家。
活动过程
一、引导幼儿进入活动室，启动会发声音的玩具。
师：哎呀，活动室里有声音，听，是什么声音？
幼儿：是小狗的声音，“汪汪汪”。
师：哈哈，原来是一只玩具狗在叫，小朋友的耳朵真灵，为了奖励小朋友，今天我带小朋友去小动物家里去做客好不好？
幼儿：好。
师：在做客的时候小朋友要怎么做呢？
幼儿：要懂礼貌。
二、聆听并辩解沙子在酸奶瓶子里的声音。
师：这是谁的家？
师：小兔家有什么啊？
师：里面装的是不是酸奶啊，小朋友先不要打开，自己摇一摇，听一听，听出来的小朋友先告诉我，看看谁最能干。
幼儿操作。
三、听辨豆子在易拉罐里的声音。
教师带幼儿来到了小花猫的家。
师：现在也请小朋友去摇一摇，听一听，然后告诉大家。
四、听辨玻璃球在饮料瓶里的声音。
师：里面是玻璃球发出的声音。
五、尝试听辨打击乐器的声音。
师：小朋友的耳朵真灵，把瓶子里的东西都辨别出来了，现在让我们再来听一听这是什么东西发出的声音？
师：小朋友们真能干，那么多的打击乐器都认识了，现在我们来玩一玩吧！
六、尝试用各种瓶子为乐曲伴奏。
师：刚才的打击乐器都认识了，刚才我们听声音的瓶子也可以当乐器，现在老师就用瓶子为乐曲伴奏一次。
师：那么现在小朋友们也拿起瓶子一起为乐曲伴奏一次吧。
伴奏后，幼儿边玩瓶子边出活动室。
三、户外体育游戏（一）——球球大作战
活动目标:
1.练习拍球，锻炼上肢力量，促进孩子动作的灵活性及协调性。
2.体会集体合作做游戏的乐趣。
3.提高动作的协调性与灵敏性。
4.锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
5.愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
活动准备:
气排球4个、小红花21.大红花7。
活动过程:
一、开始部分
1.准备工作
教师把孩子带到操场中，平均分成四列排好，做准备工作。
2.游戏过程
(1)每列第一名孩子在教师的发号令下用单手把球拍一个回合后交球到下一位孩子的手中，以此类推，直到最后一名孩子，哪一列先完成任务就是本次冠，但是要进行两次比赛方才获胜。
(2)未拍的孩子要为本组加油，不能打闹、起哄。
(3)点评：对表现好的孩子进行表扬，奖励小红花。
三、户外体育游戏（二）——捉龙尾
活动目标：
1.发展幼儿四散跑的能力和锻炼快速躲闪的能力。
2.遵守游戏规则，体验游戏的乐趣。
活动准备：
尾巴道具
活动过程：
一、开始部分
1.请幼儿说说什么动物有尾巴，谁说出一个动物名，即给按上一条布尾巴。
2.模仿小动物走路，起到活动身体的效果。
二、基本部分。教师和幼儿共同游戏
1.游戏开始，教师说“捉尾巴的人啦”！小动物四散跑开，教师想办法把小动物的尾巴揪下，小动物利用转身、变速跑、左右躲闪等方法保护自己的尾巴，被捉到尾巴的幼儿暂时退出游戏。没被捉掉尾巴的小朋友在自己的手腕上套一根牛皮筋。讨论怎样做才不会被别人揪下尾巴。
2.幼儿游戏幼儿两人一组互相捉尾巴，胜利者套一根牛皮筋。（做两遍）男女小朋友互相揪尾巴，胜利者套一根牛皮筋。
三、结束部分
1.数一数自己在这次活动中一共的到几根皮筋。
2.告诉孩子得到几根皮筋回活动室就可以的到几颗糖果，让孩子体验成功的喜悦。
3.老师会把小朋友找到的保护尾巴的好办法告诉小动物，他们一定会很高兴的。
三、户外体育游戏（三）——花样篮球
活动目标：
1.复习本学期所学技能，帮助幼儿快速熟悉篮球；
2.能够听口令进行相应技能练习，基本跟上口令节奏；
3.喜欢参与花样篮球的练习，激发幼儿对花样篮球的兴趣。
活动准备：
场地，篮球
活动过程：
一、练习新学习的技能
新技能：抱球绕障碍、双手滚球
二、放松调整
上午班——
12月19日 星期二
上午活动
一、晨间活动
1.热情接待来园的家长与幼儿。
2.安抚幼儿情绪，幼儿自主游戏。
3.晨间总动员：户外自主游戏
（1）带领幼儿到游戏场地。
（2）幼儿自主游戏，教师观察与指导。
（3）鼓励幼儿积极主动地自主选择、自主开展、自发交流。
（4）游戏评价与问题解决。
（详见本周“自主游戏观察记录”）
二、早操
1.幼儿能够按照队形站在自己的点上。
2.幼儿跟随老师跳早操，能够边唱边跳。
三、语言活动——儿歌：学好样
活动目标：
1.通过多媒体课件激发幼儿的兴趣，让幼儿理解诗歌内容重点学习字词“静悄悄”“横冲直撞”“糟糕”“美妙”。
2.培养幼儿良好的行走、坐姿、唱歌的习惯，萌发幼儿向好样学习。
3.学习儿歌，通过学习儿歌萌发幼儿向好样学习。活动重活动难点：培养幼儿良好的行走、坐姿、唱歌的习惯，萌发幼儿向好样学习。
活动准备：动物图片
活动过程：
一、导入、观看图片理解儿歌内容。
1.今天我们班来了很多小动物，我们一起来看看他们都是谁。
2.提问：刚才都看到了那些小动物？
3.那你们知道小花猫和小螃蟹是怎么走路的吗？
（1）小花猫是怎么走路的呢？
（2）那小螃蟹又是怎样走路的呢？
4.那小白鹅和大青虾是怎么坐的呢？
（1）谁来说一说小白鹅是怎么坐的。小朋友一起来学学大白鹅坐。
（2）那大青虾又是怎样坐的。我们小朋友如果坐在小椅子上的时候像大青虾一样，那长大以后就会变成驼背，不要学那大青虾驼着背儿弯着腰。
5.百灵鸟和小乌鸦是怎么唱歌的？
（1）百灵鸟唱歌的声音怎么样？
（2）小乌鸦唱歌的声音怎么样？
二、学习儿歌
1.老师把刚才那些小动物的事情编成了一首好听的儿歌，儿歌的名字叫《学好样》你们想不想听？请仔细听。
提问：儿歌的名字叫什么？
2.你们想学念这首儿歌吗？那小朋友观看视频学念儿歌吧！
3.让幼儿边做动作边看课件，一起来念儿歌。
三、活动结束
1.我们应该向儿歌里的谁学习呀！
2.我们班也有很多好样我们学习，你们可以向哪个小朋友学习、学习他的什么好样呢？
3.在我们生活中还有很多值得我们学习的好榜样！大家去想一想，下次再告诉老师。
四、区角游戏
（一）开放区域：
科学区、建构区、益智区、角色区、美工区
（二）材料调整：科学区内添加新的实验材料。
（三）重点指导区域：美工区
活动目标：
1.能够通过操作，知道一些美术工具的使用方法。
2.对动手操作感兴趣，愿意尝试多种创意的美术。
活动准备：
教师分类整齐的摆好各区角
活动过程：
1.幼儿取卡入区，自愿选择区域进行游戏。
2.幼儿自主游戏，教师巡回指导。
3.教师关注到各区域的游戏情况，及时、适当的介入指导。
4.听音乐，幼儿收整区域材料送回原处并摆放整齐。
5.教师点评游戏中存在的问题，并鼓励表扬认真游戏的幼儿。
五、生活活动
1.组织幼儿如厕、洗手。
2.安静就餐，不挑食不撒饭。
3.能够主动穿脱衣物，自主入睡。
下午班——
12月20日 星期三
上午活动
一、早操
1.幼儿听音乐把队形站好。
2.幼儿在教师的带领下完成早操动作。
3.动作协调，表情丰富。
二、生活活动
1.幼儿自己入厕、洗手、喝水。
2.幼儿喝牛奶时不洒，懂得爱惜。
下午活动
一、室内益智游戏——一起来“颜”究
活动目标：
1.使幼儿积极地参与活动，体验到颜色配色带来的乐趣。
2.通过对颜色配色的探索，培养幼儿的观察能力及动手操作能力。
3.初步感知两种颜色配色后变出新颜色的现象，探索颜色变化的规律。
活动准备：
1.物质准备：矿泉水瓶.矿泉水瓶瓶盖.刷子.白纸.调色盘.颜料.杯子.轻音乐。
活动过程：
一、活动导入
师：今天，老师当一名魔术师，给大家变一个小魔术，请仔细观察。看老师手中的这瓶水是什么颜色的啊？（无色）
“小朋友看清楚了，魔术开始了。千万不要眨眼啊！”
教师晃晃瓶子，变变变。
师：我们一起喊，一二三。一二三变成什么颜色了？（黄色）换盖再晃一次变变变。
师：一二三。这次变成什么颜色了？
（二）活动展开
1.教师揭开谜底。
将黄色与蓝色混在一起就会变成绿色。告诉幼儿变色的小秘密：老师手里是一瓶清水，之前老师把盖子拧下来涂上了黄色的颜料，所以晃一下瓶子水就变成了黄色的了。之后再换上涂了蓝色颜料的瓶盖，然后再摇晃瓶子，水就变成绿色了。
2.幼儿动手操作，探索颜色的变化。
（1）师：小朋友想不想也来玩玩变色的小魔术啊？老师为每组小朋友准备了红、黄、蓝三种颜料。（水粉.油画棒）请大家随便选两种颜色在白纸上涂在一起，看看会有什么结果。
（蓝和红混在一起变成什么颜色？黄和蓝两种颜色混在一起变成什么颜色？红和黄混在一起变成什么颜色？）
（2）教师讲解操作时注意事项。
3.幼儿说说颜色的变化。
（1）个别幼儿展示。请幼儿说说红宝宝和黄宝宝合在一起变成了什么宝宝？生活中什么东西是橘色的？答：橘子等。紫宝宝是哪两个宝宝合在一起变成的？答：红宝宝与蓝宝宝。生活中紫色的物品有哪些？
教师小结：在我们周围，到处是各种各样漂亮的颜色，只要我们用心观察，就会发现我们的世界非常美好。
二、户外体育游戏（一）——小动物找家
活动目标：
1.练习走跑动作，提高走跑动作的协调性。
2.学会在走跑活动中保护自己。
活动准备：
1.场地四周挂有小狗、小猫、小兔标志各一个，小猫、小狗、小兔头饰若干。
2.音乐
活动过程：
一、开始部分随音乐进入场地
教师：今天天气真好啊！老师带你们去动物园玩，宝贝们跟我一起来。
二、基本部分
1.认识小动物的房子：小朋友们，瞧！大森林里小动物盖了很多漂亮的房子，我们来认识是谁的房子（幼儿参观小猫、小兔、小鸭的家）
2.准备活动
教师：大森林的空气真新鲜啊！小朋友们我们一起来活动活动筋骨，请起立（幼儿跟师随音乐做热身运动）
3.我们玩变变变的游戏师：今天老师带来一个神奇的魔术棒，魔术棒告诉我要把听话的宝贝变成可爱的小动物来玩游戏，请宝贝闭上眼睛变变变，变成可爱的小花猫（师帮幼儿戴头饰，幼儿演示小花猫走路）变变变，变成可爱的小白兔（师帮幼儿戴头饰，幼儿演示小白兔走路）变变变，变成可爱的小鸭子（师帮幼儿戴头饰，幼儿演示小鸭走路）4.带领幼儿玩"小动物找家"的游戏
（1）师：小动物们快快来啊，我们一起玩找家的游戏幼儿随老师做运动师：轰隆隆，轰隆隆，小动物们天要下雨了，我们回家吧，瞧！我们回家的路上要过独木桥，要爬过草地，哪个勇敢的小动物能演示给我们看怎样过独木桥和草地（表扬勇敢的小动物）
（2）幼儿尝试过独木桥、草地的方法谈话：你们觉得过独木桥、草地应该注意什么？
教师小结：过独木桥时可以把胳膊平举在身体的两侧，这样可以保持身体的平衡，不要推，不要跑，不要挤我们分成两组一个一个来要注意安全，
5.放松活动教师和幼儿一起听音乐模仿小动物跳舞。（小动物回到家以后高兴极了，它们还跳起了舞。我们大家来学一学，它们是怎样跳舞的？"小猫洗洗脸、小兔蹦蹦跳、小狗摇尾巴……"
三、户外体育游戏（二）——跳房子
活动目标：
1.玩跳房子游戏，挑战不同难度的脚与脚印重合跳
2.在运动中通过观察、尝试、反思、调整，体验挑战的乐趣
活动准备：
四组九个格子的房子、大小脚印若干。
活动过程：
一、激发兴趣，活动身体
1.教师运用具有想象力的游戏指导语带领幼儿做热身活动。通过小跑、高人走、矮人走、双脚跳、单脚跳等动作，重点活动幼儿下肢关节。
2.教师操作卡通脚印图片，摆出各种脚步变换步伐：并腿跳、分腿跳、左右开合跳、前后交叉跳、单脚跳、转身跳等，幼儿跟着脚印方位的变化学做各种跳步造型。
二、引导探索，开展游戏
1.玩占格子游戏，幼儿分成四队。
引导幼儿站到1-6号格子里，一人一格，不能踩到墙壁。要求幼儿分队走过房子，按箭头指示方向走到房子门前站好。
2.幼儿自由尝试跳房子
教师提出要求：必须是跳过去；不能踩到房子的墙。
3.练习多种步伐跳房子
幼儿练习分腿跳、并腿跳
4.挑战脚与脚印重合跳房子
幼儿每人取一串脚印按照分腿、并腿两种简单的步伐贴在房子里。尝试脚与脚印重合跳。
三、户外体育游戏（三）——花样篮球
活动目标：
1.练习篮球技能，帮助幼儿快速熟悉篮球；
2.能够听口令进行相应技能练习，基本跟上口令节奏；
3.喜欢参与花样篮球的练习，激发幼儿对花样篮球的兴趣。
活动准备：
场地，篮球
活动过程：
一、练习篮球技能
练习技能：双手拍单球。
二、练习篮球技能
新技能：双手滚球
三、放松调整
上午班——
12月21日 星期四
上午活动
一、晨间活动
1.热情接待来园的家长与幼儿。
2.安抚幼儿情绪，幼儿自主游戏。
3.晨间总动员：灌篮高手
（1）练习篮球技能，帮助幼儿快速熟悉篮球；
（2）能够听口令进行相应技能练习，基本跟上口令节奏；
（3）鼓励幼儿积极主动地自主选择、自主开展、自发交流。
（4）喜欢参加篮球练习，能激发幼儿对篮球的兴趣。
二、早操
1.幼儿能够按照队形站在自己的点上。
2.幼儿跟随老师跳早操，能够边唱边跳。
三、健康活动——轻轻打喷嚏
活动目标：
1.理解儿歌内容，知道打喷嚏正确的方法。
2.敢于在集体面前表述自己的想法。
活动准备：课件《轻轻打喷嚏》、操作材料。
活动过程：
一、谈话导入
1.播放“风吹大树”的课件 最近天冷了，风一吹我们很容易感冒，感冒了就可能会打喷嚏，你们也肯定打过喷嚏吧!说说你们是怎么打喷嚏的呢？
二、欣赏儿歌
1.分段欣赏并提问: 有几只动物也被凉风吹到了，瑟瑟发抖，看看他们发什么了什么事情？
第一段：黄狗打喷嚏，吓跑了谁?黄狗是怎么打喷嚏的? 第二段、第三段：这回谁大喷嚏了？他们吓跑了谁？他们是怎么打喷嚏的?
第四段：宝宝打喷嚏,是怎么打喷嚏的？声音怎么样？
2.提问：我们应该怎么打喷嚏？为什么？
小结：我们应该低头用手或者纸巾捂住嘴巴，轻轻地打喷嚏.否则脏脏的鼻涕和口水会溅在外面，把病菌传染给别人就不好了。
三、谁对谁错
1.现在我们知道怎么样文明地打喷嚏了，那让我们来当一回小老师，检查一下我们的新朋友是不是也学会打喷嚏了呢?
2.操作课件“你最喜欢谁”。
要求:你一定发现其中的问题了，请你来帮帮他们，把正确的卡片放在笑脸的地方，不正确的卡片放在哭脸的地方。每张卡片的颜色与数字宝宝都是不同的哦！一定要看清你拿的是哪一张小卡片！
3.请幼儿看看说说哪些是不正确的打喷嚏的做法，应该要怎样做。
四、活动结束
教师小结：看来我们都学会怎么样打喷嚏了，我们要像儿歌中的宝宝一样文明地打喷嚏,不学黄狗、河马和大象各种不雅观地打喷嚏。让我们每个小朋友都讲文明讲卫生，做一个健康整洁的乖宝宝，好吗！
四、区角游戏
（一）开放区域：
科学区、建构区、益智区、角色区、美工区
（二）材料调整：科学区内添加新的实验材料。
（三）重点指导区域：音乐区
活动目标：
1.能够通过操作，知道一些美术工具的使用方法。
2.对动手操作感兴趣，愿意尝试多种创意的美术。
活动准备：
教师分类整齐的摆好各区角
活动过程：
1.幼儿取卡入区，自愿选择区域进行游戏。
2.幼儿自主游戏，教师巡回指导。
3.教师关注到各区域的游戏情况，及时、适当的介入指导。
4.听音乐，幼儿收整区域材料送回原处并摆放整齐。
5.教师点评游戏中存在的问题，并鼓励表扬认真游戏的幼儿。
五、生活活动
1.组织幼儿如厕、洗手。
2.安静就餐，不挑食不撒饭。
3.能够主动穿脱衣物，自主入睡。
下午班——
12月22日 星期五
上午活动
一、早操
1.幼儿听音乐把队形站好。
2.幼儿在教师的带领下完成早操动作。
3.动作协调，表情丰富。
二、生活活动
1.幼儿自己入厕、洗手、喝水。
2.幼儿喝牛奶时不洒，懂得爱惜。
下午活动
一、特色绘本活动——会动的房子
活动目标：
1.感受故事清洁的新奇有趣，体验仿编故事的乐趣。
2.能根据故事内容大胆想象进行仿编，尝试与别人想得不同，编得不同。
3.能安静倾听别人讲述，并能大胆与人交流。
活动准备：
1.故事图片，范例图片，PPT。
2.幼儿每人一张画有图示的纸、笔若干。
活动过程：
一、提问导入
提问：你见过会动的房子吗？我们一起听故事《会动的房子》，请小朋友听听，故事里有谁，会动的房子把它带到了哪些地方。
二、熟悉理解故事内容
1、老师讲述故事开始和中问部分提问：
（1）故事叫什么名字？
（2）小松鼠找到了一个什么样的地方建造新房子？
（3）小松鼠的房子带它到了哪些地方？
2.猜想：小松鼠的房子为什么会动呢？
3.倾听故事结尾部分
提问：故事里说小松鼠的房子为什么会动？
三、完整欣赏故事
1.指示语：我们再来听故事，这次请小朋友仔细听听，乌龟爷爷把小松鼠带到了什么地方？小松鼠看见了些什么？说了些什么？
2.教师边出示图片边完整讲述故事。
3.提问：
（1）第二天，小松鼠发现自己到了什么地方？它看见了什么？说了什么？老师将小朋友回答的内容用图示表示出来，并引导幼儿连起来讲一次。
（2）第三天，小松鼠发现自己到了什么地方？它看见了什么？说了些什么？同样用因示表示，并要求幼儿连起来讲。
四、仿编故事
1.提问:乌龟爷爷还会带着小松鼠到哪些地方去旅游？小松鼠会看到或遇到些什么好看的，有趣的事？它会说些什么呢？
2.请个别幼儿尝试仿编，并引导幼儿用符号，图案表示出来，完整讲述。
3.每人一份圈示，幼儿自由仿编，记录，并完整讲给同伴或老师听。
乌龟爷爷带小松鼠到了什么地方，看见了什么，说了什么，用图表示出来。如果遇到不会画的东西，你可以用一个符号来表示，只要你自己看得懂就行了。编完后，还可以把你仿编的内容讲给小朋友或老师听。
二、户外体育游戏（一）——飞盘抛抛
活动目标：
1.练习幼儿抛、跳、跑、平衡等简单技能。
2.喜欢参加体育活动，感受运动带来的愉快。
3.通过玩飞盘，发展幼儿的想象力和创造力。
4.在活动中，让幼儿体验与同伴共同游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
活动准备：
1.兔子头饰
2.幼儿各有一个自制飞盘
3.音乐
活动过程：
一、开始部分扮演角色活动身体
教师：今天天气真好，宝宝们跟着妈妈做做运动吧！(小白兔，伸伸耳，弯弯腰，跳一跳，真可爱)老师带领幼儿边念儿歌边做运动两遍。队列：幼儿站在圆形的圈圈上，老师站在圆心。
二、基本部分：
1.教师：我的宝贝们运动的时候很认真，力气也很大！妈妈听说最近森林里面出现了一个大灰狼，经常欺负小动物们。所以妈妈给你们准备了一个小宝贝飞盘。用飞盘来练本领，想想怎么用飞盘来对付大灰狼？
2.幼儿分组拿取飞盘。
3.幼儿在空地上自由练习，想出多种玩飞盘的玩法，并亲自尝试。
4.相互交流，并选择玩法练习。
三、教师根据观察，请2-3名幼儿进行示范不同玩法。
四、对幼儿进行表扬奖励，做放松活动。
三、户外体育游戏（二）——动物蹲
活动目标：
1.丰富幼儿各类动物名称，发展幼儿语言表达能力；
2.让幼儿学会听口令玩游戏，锻炼反应能力和倾听能力；
3.遵守游戏规则，掌握游戏的玩法；
活动准备：准备动物胸卡若干
活动过程：
一、开始部分
1.以律动《动物歌》进入活动室。
2.认识动物
（1）出示动物引起幼儿兴趣，让幼儿尝试说出动物名称
（2）提问
教师：这是什么动物？你还认识什么小动物3.教师示范念读，幼儿学念儿歌“动物蹲”
4.教师介绍游戏“动物蹲”玩法
规则：
（1）幼儿戴上胸卡扮演各种动物宝宝
（2）幼儿听老师口令念儿歌，并根据内容做下蹲动作玩游戏
（3）不符合儿歌内容做动作的幼儿就淘汰出局。
5.进行游戏（提醒幼儿要记住自己是扮演什么动物宝宝）
（1）请听懂规则的幼儿戴上动物胸卡游戏进行示范
（2）幼儿戴上动物胸卡按儿歌内容玩游戏，老师及时提出游戏中存在的问题。
6.请所有幼儿分组念儿歌玩游戏
7.根据游戏情况增加动物种类，幼儿自选动物胸卡听口令儿歌玩游戏。
8.幼儿自由分组玩游戏。
9.经验迁移
将动物换成各种常见的水果继续玩游戏。
10.活动小结
评价幼儿在游戏中的表现，提出下次游戏要求。
二、活动延伸
1.小朋友和教师分享游戏的快乐；
2.把教具投放在表演区继续表演或游戏；
3.根据孩子的兴趣，自由选择喜欢的动作（或其他交通工具、食物等）继续表演。
三、户外体育游戏（三）——花样篮球
活动目标：
1.练习篮球技能，帮助幼儿快速熟悉篮球；
2.能够听口令进行相应技能练习，基本跟上口令节奏；
3.喜欢参与花样篮球的练习，激发幼儿对花样篮球的兴趣。
活动准备：
场地，篮球
活动过程：
一、练习篮球技能
练习技能：双手拍单球。
二、练习篮球技能
新技能：双手滚球
三、放松调整